La sophrologie s'adresse à tous sans limite d'âge ni condition physique.

Ses champs d'application :

  • Estime, confiance, affirmation de soi ;
  • Gestion du stress ;
  • Gestion des troubles du sommeil ;
  • Préparation aux examens (scolaires, professionnels, médicaux, etc. ;
  • Préparation aux épreuves sportives ;
  • Concentration et mémoire ;
  • Préparation à la maternité ;
  • Relaxation.    

SÉANCE INDIVIDUELLE

Se pratique assis ou debout. Durée : 1 h

La séance comprend différentes étapes :

  • Temps d'échange sur vos attentes et vos besoins - Présentation du programme proposé ;
  • Pratique sophrologique adaptée à la problématique et composée d'exercices de respiration puis de sophronisation (exercices spécifiques) ;
  • Temps d'échange sur la séance et sur vos ressentis.

Sur rendez-vous

SÉANCE COLLECTIVE

Se pratique assis ou debout. Durée : 1 h. Fréquence hebdomadaire

Ces séances se composent d'exercices de respiration, de mouvements du corps, de visualisation et de relaxation dynamique.

Elles permettent de se libérer des tensions physiques et mentales, de retrouver une harmonie corps-esprit, d'améliorer sa qualité de vie au quotidien.

Inscription par téléphone ou courriel.

SOPHRO MARCHE (aucune condition physique requise)

Ces séances durent entre 2 et 3 h.

Elles se déroulent, par beau temps, en pleine nature et permettent d'allier la marche et des pratiques de sophrologie. La marche est ponctuée d'exercices de respiration, de techniques sophrologiques (présence du corps, conscience de son corps en mouvement, éveil des sens). La sophro marche développe nos sens et offre l'occasion d'apprécier la nature, ses odeurs, ses sons, ses beautés d'une façon originale.

Regardez la rubrique Actualités pour découvrir la date de la prochaine sophro marche.

Inscription par téléphone ou courriel.

ATELIERS SOPHRO-TRAINER sur LA GESTION DU STRESS

Ils se déroulent dans votre structure si vous êtes une entreprise, un ehpad, un service hospitalier et à mon cabinet si vous êtes un groupe de particuliers.


Vous avez le choix entre des ateliers d'1h30 ou de 3h.


Ces ateliers vous permettent de comprendre les mécanismes du stress et d'acquérir des outils efficaces pour le réguler.

Durant ces ateliers, vous aurez des apports théoriques et vous expérimenterez des exercices pratiques de sophrologie.








Vous êtes intéressé...

Contactez-moi par téléphone ou par courriel.

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